Vrienden en Vriendinnen en ieder ander die dit interesseerd,

Vorige week , na een half jaar trainen en lijnen , een checkup van het programma gezond bewegen, gezond eten en gezond leven.

De resultaten waren boven verwachting, in kilo's bijna 39 minder

het vetgehalte van 38.2 naar 23.6

conditie hoger

omvang van 132 cm naar 101 cm

Al met al resultaten om trots op te zijn.

Ik ga nu nog 2 keer sporten in werkgevers tijd en houd me strikt aan mijn te volgen dieet, nou ja dieet kan je het niet meer noemen het is inmiddels een eh levenstijl geworden.Ik probeer in de komende 5 maanden nog een kilo of 5 af te vallen.Dan heb ik precies mijn gewicht die ik hebben mag en hoop dit dan ook vast et kunnen houden.

Ik houd de lezer op de hoogte....

tot deel 6